Оставить заявку на демо

Что такое запас энергии к работе? Что делать при низком запасе энергии?

Что такое запас энергии к работе? Что делать при низком запасе энергии?
Для людей, которые имеют эмоциональное выгорание, в определенный момент важным становится понимание, что делать дальше - оставаться в этой компании, на этой должности или искать новую работу? Оставаться на этой работе и должности или попросить, искать на новые задачи? А для работодателя важно понять, можно ли сохранить сотрудника, и если да, то как?
Мила Афанасьева
Так вот запас энергии к работе - это такой показатель, ориентируясь на который вы можете понять, что вам делать, а работодатель сможет понять, что с вами делать… Запас энергии отражает ваше желание работать, отдавать работе свои силы, энергию. Он взаимосвязан с симптомами эмоционального выгорания, а симптомы - это работа психологической защиты, которую сам человек ощутить, увидеть, почувствовать не может, она включается подсознательно, исходя из ситуаций стресса, в которые сотрудник попадает. В чем феномен выгорания? В том, что когда человек попадет под стресс, он привыкает к этому состоянию, научается дышать токсичным воздухом, который отравляет его жизнь и ситуацию вокруг него. Когда изменения происходят медленно, а не сразу, это не вызывает никакой реакции или попыток сопротивления. Хочется вспомнить эксперимент в психологии с синдромом лягушки в кипятке. Если лягушку опустить в воду, нагретую до температуры 50 градусов, то она быстро выпрыгнет и останется в живых, а если постепенно нагревать, то она не понимает, что находится в опасности и должна выпрыгнуть, и погибает.
Так вот запас энергии к работе - это такой показатель, ориентируясь на который вы можете понять, что вам делать, а работодатель сможет понять, что с вами делать… Запас энергии отражает ваше желание работать, отдавать работе свои силы, энергию. Он взаимосвязан с симптомами эмоционального выгорания, а симптомы - это работа психологической защиты, которую сам человек ощутить, увидеть, почувствовать не может, она включается подсознательно, исходя из ситуаций стресса, в которые сотрудник попадает. В чем феномен выгорания? В том, что когда человек попадет под стресс, он привыкает к этому состоянию, научается дышать токсичным воздухом, который отравляет его жизнь и ситуацию вокруг него. Когда изменения происходят медленно, а не сразу, это не вызывает никакой реакции или попыток сопротивления. Хочется вспомнить эксперимент в психологии с синдромом лягушки в кипятке. Если лягушку опустить в воду, нагретую до температуры 50 градусов, то она быстро выпрыгнет и останется в живых, а если постепенно нагревать, то она не понимает, что находится в опасности и должна выпрыгнуть, и погибает.
Приведу пример от клиента. Мы проводили диагностику сотрудника, задача стояла не только оценить, есть ли симптомы выгорания, но и дать рекомендации, восстановить, если его энергия к работе будет снижена. И каким же было мое удивление, когда у сотрудника была диагностирована формирующаяся 3 фаза: запас энергии был 69%. Мы давали обратную связь, и сотрудник сказал, что он все понимает, но ничего делать не будет, потому что не видит в этом смысла, и будет в прямом смысле умирать на работе до конца. Он ощущает себя значимым от того, что нужен генеральному директору, готов выполнять задачи для него, терпеть его грубость, агрессивность. Ему не нравится команда, он знает, что он не видит цели в этой работе, что она ему не интересна, но он не собирается ничего менять, потому не верит в то, что вообще можно что-то поменять или иметь что-то лучшее. При этом это действительно хороший, ответственный сотрудник, работающий в системе ценностей «я должен, я обязан…»
Приведу пример от клиента. Мы проводили диагностику сотрудника, задача стояла не только оценить, есть ли симптомы выгорания, но и дать рекомендации, восстановить, если его энергия к работе будет снижена. И каким же было мое удивление, когда у сотрудника была диагностирована формирующаяся 3 фаза: запас энергии был 69%. Мы давали обратную связь, и сотрудник сказал, что он все понимает, но ничего делать не будет, потому что не видит в этом смысла, и будет в прямом смысле умирать на работе до конца. Он ощущает себя значимым от того, что нужен генеральному директору, готов выполнять задачи для него, терпеть его грубость, агрессивность. Ему не нравится команда, он знает, что он не видит цели в этой работе, что она ему не интересна, но он не собирается ничего менять, потому не верит в то, что вообще можно что-то поменять или иметь что-то лучшее. При этом это действительно хороший, ответственный сотрудник, работающий в системе ценностей «я должен, я обязан…»
Почему так? Это феномен выгорания: с одной стороны, ему доставляет удовольствие то, что он делает что-то значимое для руководителя. А с другой стороны, это процесс бесшумной адаптации, когда человек начинает воспринимать это как норму, что лучше не может быть. Придирки и упреки генерального он считает нормальным, и фактически эти условия постепенно начинают управлять им, порабощать, контролировать его жизнь шаг за шагом. Это притупляет его бдительность, и он уже не знает и не понимает, что на самом деле ему нужно в этой жизни, потому что не знает, как жить без них… Из-за своих внутренних установок и обстоятельств, в которых сотрудник длительно находится, он даже не может оценить себя со стороны. О какой же эффективности в бизнесе от его работы может идти речь? К его исполнительности и ответственности вопросов нет, они и при выгорании не снижаются, а вот способность к изменениям, к новому – в данном случае можно больше говорить о сопротивлении и консерватизме, нежели о новизне…
Почему так? Это феномен выгорания: с одной стороны, ему доставляет удовольствие то, что он делает что-то значимое для руководителя. А с другой стороны, это процесс бесшумной адаптации, когда человек начинает воспринимать это как норму, что лучше не может быть. Придирки и упреки генерального он считает нормальным, и фактически эти условия постепенно начинают управлять им, порабощать, контролировать его жизнь шаг за шагом. Это притупляет его бдительность, и он уже не знает и не понимает, что на самом деле ему нужно в этой жизни, потому что не знает, как жить без них… Из-за своих внутренних установок и обстоятельств, в которых сотрудник длительно находится, он даже не может оценить себя со стороны. О какой же эффективности в бизнесе от его работы может идти речь? К его исполнительности и ответственности вопросов нет, они и при выгорании не снижаются, а вот способность к изменениям, к новому – в данном случае можно больше говорить о сопротивлении и консерватизме, нежели о новизне…
Поэтому, проходя тестирование по определению запаса энергии к работе, сотрудник получает для себя данные о себе и своем состоянии в отношении симптоматики, понимает, какой процент запаса энергии к работе он имеет, и что делать дальше.
Поэтому, проходя тестирование по определению запаса энергии к работе, сотрудник получает для себя данные о себе и своем состоянии в отношении симптоматики, понимает, какой процент запаса энергии к работе он имеет, и что делать дальше.
Повторю еще раз: запас энергии - это некий показатель, на который мы можем ориентироваться, как на компас, который показывает направление движения. Продолжая пример с данным сотрудником, по результатам тестирования мы видим, что его запас энергии к работе равен 70%.
Повторю еще раз: запас энергии - это некий показатель, на который мы можем ориентироваться, как на компас, который показывает направление движения. Продолжая пример с данным сотрудником, по результатам тестирования мы видим, что его запас энергии к работе равен 70%.
На первый взгляд кажется, что 70% - это достаточный запас энергии к работе, но наши исследования показывают, что 70% - это практически отсутствие запаса энергии и эмоций. Энергия - это желание, вовлеченность, стремление к новому, к изменениям, желание отдавать.
Запас энергии 70% показывает, что у сотрудника формируется третья фаза эмоционального выгорания - истощение. То есть в ответ на стресс-факторы на работе у него включился механизм психологической защиты, и он старается оградить себя от последствий выгорания и экономить на эмоциях к коллегам, работе, сотрудникам. Это может выражаться в том, что у сотрудника могут полностью отсутствовать эмоции в те моменты, когда их нужно выражать, или он может иметь негативные эмоциональные реакции. Кроме того, из-за сильного сопротивления у него формируется и накапливается нервное истощение. Оно может выражаться в разных симптомах: например, в какой-то момент он может ощущать потерю себя и непонимание своих целей и желаний.
Запас энергии 70% показывает, что у сотрудника формируется третья фаза эмоционального выгорания - истощение. То есть в ответ на стресс-факторы на работе у него включился механизм психологической защиты, и он старается оградить себя от последствий выгорания и экономить на эмоциях к коллегам, работе, сотрудникам. Это может выражаться в том, что у сотрудника могут полностью отсутствовать эмоции в те моменты, когда их нужно выражать, или он может иметь негативные эмоциональные реакции. Кроме того, из-за сильного сопротивления у него формируется и накапливается нервное истощение. Оно может выражаться в разных симптомах: например, в какой-то момент он может ощущать потерю себя и непонимание своих целей и желаний.

То есть показатель энергии нам косвенно говорит о том, что сотрудник столкнулся с выгоранием и его симптоматикой. Как быть компании?

То есть показатель энергии нам косвенно говорит о том, что сотрудник столкнулся с выгоранием и его симптоматикой. Как быть компании?
У сотрудника мало запаса энергии и эмоций для работы, в результате есть риск импульсивного принятия решения об увольнении или попадания под увольнение, в связи с имеющейся у него фазой эмоционального выгорания, эффектом «потухшего взгляда» и т.д.
У сотрудника мало запаса энергии и эмоций для работы, в результате есть риск импульсивного принятия решения об увольнении или попадания под увольнение, в связи с имеющейся у него фазой эмоционального выгорания, эффектом «потухшего взгляда» и т.д.
Для того чтобы сотрудник дольше мог быть востребован в работе, показывал эффективность, имел профессиональное здоровье, компании необходимо постараться найти новые направления, профессии, новые задачи для него. Ему необходимо дать новое, обучать новым ролям, профессиям. Смена обстановки, переключение, сокращение стресс-факторов, токсичных встреч и общения с токсичными людьми, регулярное восстановление (как ни банально - нормальный сон, отдых после работы, больше гулять, заниматься спортом, читать, общаться с друзьями и т.д.) помогут снизить симптомы выгорания и повысить уровень энергии к работе. Все чаще компании начинают оплачивать услуги психофизиолога по восстановлению, который проводит сеансы физиотерапии и сеансы психофизиологии. Также при таком запасе энергии многие сотрудники проходят 5-10 сеансов психотерапии, и наши замеры демонстрируют повышение энергии к работе после посещения 5 сессий с когнитивно-поведенческим психотерапевтом. Но, к сожалению, опыт показывает, что сам сотрудник, не дожидаясь решений и поддержки от компании, при таком запасе энергии принимает решение об увольнении и потом с теми же симптомами приходит и в новые бизнесы.
Для того чтобы сотрудник дольше мог быть востребован в работе, показывал эффективность, имел профессиональное здоровье, компании необходимо постараться найти новые направления, профессии, новые задачи для него. Ему необходимо дать новое, обучать новым ролям, профессиям. Смена обстановки, переключение, сокращение стресс-факторов, токсичных встреч и общения с токсичными людьми, регулярное восстановление (как ни банально - нормальный сон, отдых после работы, больше гулять, заниматься спортом, читать, общаться с друзьями и т.д.) помогут снизить симптомы выгорания и повысить уровень энергии к работе. Все чаще компании начинают оплачивать услуги психофизиолога по восстановлению, который проводит сеансы физиотерапии и сеансы психофизиологии. Также при таком запасе энергии многие сотрудники проходят 5-10 сеансов психотерапии, и наши замеры демонстрируют повышение энергии к работе после посещения 5 сессий с когнитивно-поведенческим психотерапевтом. Но, к сожалению, опыт показывает, что сам сотрудник, не дожидаясь решений и поддержки от компании, при таком запасе энергии принимает решение об увольнении и потом с теми же симптомами приходит и в новые бизнесы.
Эта статья могла быть у вас в почте
Избранные материалы, которые не стоит пропускать, — в наших рассылках. Выбирайте и подписывайтесь — мы уже готовим письмо для вас.